Фитнес

Кои се придобивките од билансот на состојба?

Кои се придобивките од билансот на состојба?



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Табливите за рамнотежа се користат во програмите за рехабилитација на глуждот.

Билансните табли ги користат спортисти, стари лица и генерални ентузијасти во фитнес, кои бараат да го подобрат својот баланс и координација. Билансните табли доаѓаат во најразлични стилови, но најчестите се карактеризираат со кружна табла прикачена на куполна страна. Кога стоите на таблата, таа не останува неподвижна поради нејзината делумна заобленост. Балансирање на себе додека стоите на табла нуди голем број физички придобивки.

Сопственост

Вршењето вежби на рамнотежа се развива пропорцепција, што е потсвеста способност да ја почувствуваме положбата на телото и движењето на зглобовите. Сопствениот систем на вклучување вклучува бројни рецепторни нерви лоцирани во мускулите, лигаментите, тетивите и зглобовите кои се способни да ги чувствуваат промените во напнатоста на мускулите. Мозокот потоа реагира на тие промени со испраќање сигнали за мускулите да се контрахираат или да се релаксираат соодветно. Постојано ја корегирате позицијата на вашето тело преку вашиот проприоцептивен систем без да бидете свесно свесни за тоа.

Значење

Сопствениот систем може да биде оштетен или да стане помалку ефикасен со возраста или по повредата. На пример, глуждот што претходно беше испрскан можеби нема да може да ја поправи својата позиција како ефикасно, што може да предизвика проблеми со рамнотежата и последователни повреди. Билансот на состојба обично се вклучува во физичките терапевти во програмата за рехабилитација на спортистот. Покрај тоа, оние кои работат со постари лица ќе назначат активности на биланс на табелата за да им помогнат на клиентите да ја одржат или подобрат сопственоста.

Дополнителни придобивки

Користењето на рамнотежа исто така ја зголемува јачината и стабилноста во вашите основни мускули, што пак го подобрува вашето држење на телото затоа што сте подобри во состојба да одржите соодветна позиција на 'рбетот. Здравите спортисти во тренингот ќе користат биланс на табли, така што тие го предизвикуваат и го подобруваат својот систем на рамнотежа. Ова доведува до зголемена координација за време на конкуренцијата. Билансните табли ги користеле терапевти кои работат со деца со посебни потреби, кои се борат со своите когнитивни и сензорни вештини.

Користење на биланс на одбор

Кога прво користите табла, започнете обидувајќи се да останете на рамнотежа додека стоите на таблата. Ставете ги нозете на таблата така што тие се широки на рамената, освен со прстите нанапред. Веројатно ќе се плеткате напред и назад на почетокот, но ќе забележите подобрување на стабилноста со практиката. Откако ќе бидете подготвени да се предизвикате понатаму, обидете се да балансирате со затворени очи. Можете исто така да се обидете да го контролирате движењето на таблата, навалувајќи ја странично и однапред однапред, без рабовите на таблата да го допираат подот. Уверете се дека користите табла во област без пречки.


Погледнете го видеото: 24 анализа - Дали стопанството е подготвено за влез во ЕУ и НАТО, кои се придобивките? (Август 2022).