Спорт

Вежби за кошарка и игри за 3-ти и четврти одделение

Вежби за кошарка и игри за 3-ти и четврти одделение



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Трето и четврто одделение е кога многу деца прво ќе започнат да играат кошарка.

Слики за креации / Креати / Getty слики

Развој на група трето или четврто одделение во кохезивен кошаркарски тим е предизвик за секој тренер. Но, можете да уживате во успешна сезона ако ги одржувате работите позитивни и наградувачки, ги научите вистинските вештини и вежби и спроведете едноставен полу-судски прекршок што вашите играчи можат брзо да го сфатат.

Потврдувајќи ја атмосферата

Многу ваши играчи веројатно ќе бидат нови во организираната кошарка, па одржувајте ги практиките оптимисти и ориентирани кон акција. Задолжете ги објаснувањата за вежбите; демонстрирајте онолку колку што зборувате. Ограничете ја должината на секоја вежба на неколку минути поради кратки распони на внимание. Нагласете напорно работејќи, следете ги инструкциите и научете ги правилата и основите. Користете паузи за вода во практики за да ги покриете правилата на играта. Создадете афирмирачка атмосфера што ги мотивира децата да дадат се од себе.

Офанзивни вежби

За навредливи вежби, концентрирајте се на дриблинг, пукање и поминување. Со дриблинг, прво направете стационарни вежби за ракување со топки. Покани играчите да ја движат топката од рака на рака околу главите, градите, половината и нозете. Наместете ги играчите да дриблираат на ниско ниво со едната и другата рака во тапанчето за дриблинг. Напредок на вежби за движење. Играјте релеи за дриблинг; Поделете ги играчите во тимови и наложете ги да се дрибрат на спротивната основа и да се вратат со помош на одредена дрибла, како што е левата дриблинг на левата рака.

За форма на пукање, започнете со основите. Научете го методот b-e-e-f: рамнотежа, очи на целта, лактот под топката и следење. Работете на снимки околу корпата, слободни фрлања и поставувања. Напредок во подучувањето на вашите играчи како да се движат од едно место на теренот на друго, да добијат додавање, плоштад до целта - или корпа или, ако тие го пуштаат својот шут, полето за стрелање над корпа - и пука

За полагање, поучете го калем за отскокнување, поминување на градниот кош, надземен премин и безбол помине. Направете играчи да вежбаат додавања со партнерот. Потоа, групирајте ги во тројки со дефанзивец, обидувајќи се да ги украдат или да ги одвратат додавањата на неговите двајца соиграчи. Ако таа отфрли или украде додаток, минувачот станува новиот дефанзивец. Потоа, работете на преминување на соиграчите кои се скратија и се сечат на корпата, предавајќи повеќе вештини одеднаш.

Дефанзивни вежби

Научете ги вашите играчи одбрамбен став и како да ги лизнете нозете. Извршете ги преку дефанзивни вежби за слајдови. Поставете конуси во цик-цак шема од 10 до 12 стапки, од основно до основно. Играчите лизгаат нозете од конус до конус додека се во одбрана, вртејќи се на внатрешното стапало секогаш кога ќе достигнат конус. Потоа вежбајте да се движите низ лентата со три секунди, да стартувате напред од десната ниска позиција до десниот лакт за слободно фрлање, лизгање кон левиот лакт со слободно фрлање, тресење наназад кон левата ниска позиција и лизгање назад кон десно пост

Поставете и пуштете

Со ограничени практики, лесен пакет за учење е тро-надвор, дво-во. Позицијата бр. 1, или заштитната точка, е на врвот на клучот. Бројот 2, кој е вашиот чувар на стрелање, и број 3, вашиот мал напред, се крилја. Бр. 4, или напојување напред и број 5, вашиот центар, се на блоковите со низок степен. Ставете го вашиот најдобар дриблингер на позицијата број 1 и вашиот најдобар стрелец за внатрешни работи на Бр. 5. Научете ги играчите како да ги дрибрат минатите бранители и да се движат за да се отворат. Наложете ги вашите бр. 3, 4 и 5 за да извршите навредливи скокови и вашите бр. 1 и број 2 да се вратат во одбраната.

Ако времето дозволува, научете го екранот и тркалајте, едноставна претстава на кое било ниво. Име игра по позициите на играчите; “15” значи играчот број 1 се дрибри околу екранот од бр.5, кој потоа се тркала кон лентата.

Извори (1)


Погледнете го видеото: The Great Gildersleeve: Aunt Hattie Stays On Hattie and Hooker Chairman of Women's Committee (Август 2022).