Фитнес

Девет меѓународно признати стилови на Хата Јога

Девет меѓународно признати стилови на Хата Јога



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Јогата на Аштанга, Анусара и Ајенгар се сите форми на јога Хата.

Слики со добра волја / Гудшоут / Getty слики

Со толку многу зуи околу јогата, можеби ќе ви биде предизвик да ги чувате јазичињата на различните стилови. Иако фокусот во западната јога има тенденција да биде на физички асани, или пози, искусен учител ќе ги вклучи сите екстремитети на екстремитетите во една класа, без оглед дали го реализирате или не. Тие се: Јама - етика, Нијама - самодисциплина, Асана - држење на телото, Пранајама - здив, Пратијара - интернализација, Дахана - концентрација, Дијана - посветеност и Самади - унија.

Бикрам и Кундалини

Без оглед на кој систем ќе одлучите да го извршите, намерата е да ги усогласите умот, телото и душата, како и енергијата околу вас. Бикрам Чудури е креатор на низата за јога на 26-те хота наречена Бикрам јога. Овој стил обично се изведува во загреана просторија од 105 степени Фаренхајт со 40 проценти влажност. Тој се фокусира на отстранување на токсините и подобрување на циркулацијата. Јога-кундалини ја создаде Харбаџан Синг Пури, познат како Јоги Баџан. Во 1968 година дошол во државите со себе носат јога Кундалини. Оваа форма првенствено користи техники на медитација и дишење за да ги балансира умот, телото и душата.

Аштанга и Анусара

Јогата од Аштанга се преведува во „осумстрана“ јога. Таа беше модернизирана од Шри К. Патаби Joоис и вклучува различни серии на јога-позиции на Хата, синхронизирани до здивот. Целта е да се детоксицираат мускулите и органите преку пот за да се подобри циркулацијата и да се посветам на силно тело и смирен ум. Јога Анусара ја создаде Friendон Пријател. Главната намера е физичкото тело да се усогласи со енергијата на универзумот преку практикување на јога-позиции на Хата. Часовите во Анусара следат теми ориентирани кон срцето, вклучуваат тантричка филозофија и опфаќаат усогласување и прилагодувања.

Сивананда и Ајенгар

Swami Vishnudevananda беше првиот на Запад што ја разви програмата за обука на наставници во Сивананда. Овој метод на јога користи медитација, вежби за дишење и 12 основни пози на јога за Хата за да достигне состојба на соединување каде умот, телото и душата се едно со божественото. Јојагарската јога е Б.К.С. Техниката на Ијенгар создадена од неговата лична практика. Овој систем користи реквизити како што се ремени, блокови, ќебиња и прицврстувачи за да се постигне совршено усогласување во секоја поза на јогата на Хата. Намерата е да се интегрираат умот, телото и емоциите.

Крипалу, ivивамукти и Винијога

Крипалу Јога е толкување на учењето на Свами Крипалу од индијско потекло Амрит Десаи. Внимание се посветува на холистичкото здравје и само-откривање преку практика на јога и ајурведски практики. Јовамукти Јога е основана од Шерон Ганон и Дејвид Лајф. Оваа методологија користи јога пози и пет основни начела за да научи дека сè е поврзано и може да живее во хармонија. Винијога е стил на јога што спроведува адаптации и модификации на практичари засновани на потребите на нивните лица. Впечатоците, движењето и дишењето техники се вградени во пози. Во овој систем функција му претходи форма.


Погледнете го видеото: Angolan Civil War Documentary Film (Август 2022).