Спорт

Како да клекнете на табла за почетници

Како да клекнете на табла за почетници


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Таблите на колената се направени од пловни материјали.

Јупитериџи / BananaStock / Getty Images

Копањето на колена е воден спорт што подразбира да седите на колена на табла додека држите на јаже додека бродот ве влече низ водата. За почетниците, најтрофејниот дел од коленото пловење е станување на табла. Откако ќе знаете соодветна техника за станување, можете да поминете повеќе време возење и помалку време да паѓате.

1.

Легнете на таблата со стомакот надолу, а подлактиците што се потпираат на секоја страна од таблата. Држете ги лактите свиткани додека ја држите рачката. Известете го возачот на бродот кога сте подготвени да одите.

2.

Кажете му на возачот на бродот да оди полека за да можете да се чувствувате удобно со чувството како ве влече бродот. Откако ќе бидете сигурни, бродот може да собере брзина.

3.

Полека исцртајте ги колената на таблата додека не ги допрат лактите. Повлечете се нагоре, така што носот ви е над носот на таблата и подгответе се да се појави на колена.

4.

Поставете ја доминантната рака на страната на таблата, додека другата рака продолжува да ја држи рачката на јажето. Притиснете надолу и скокајте на колена. Повлечете ја безбедносната лента преку колената и зацврстете ја.

5.

Скачете ја тежината назад кон потпетиците додека ја влечете рачката во вашето тело. Држете ги рацете исправени и потпирајте се малку наназад за да обезбедите контра притисок бидејќи бродот ве влече.

Совети

  • Најпрво вежбајте ја правилната позиција на телото на копно.
  • Држете ги рамената назад и рацете исправени, останете избалансирани на колена.