Спорт

Како да се зголеми периферната визија за спортот

Како да се зголеми периферната визија за спортот


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

На возачите на тркачки автомобили им е потребен остар периферна визија за да ги видат другите автомобили покрај нив.

Јупитериџи / Фотографии.com / Getty Images

Без разлика дали ги набудувате противниците или топчињата што се зголемуваат на средина, вашиот периферна визија е клучна компонента за успешно работење во спортот. Додека се фокусирате на настан, треба да бидете во можност истовремено да откриете движење и предмети околу вас. Иако можеби нема да можете да го проширите вашето видно поле со обука за визуелно подобрување, можете да ја зголемите периферната свест и реактивност. Одредени физички активности, како што се жонглирањето, ја подобруваат не само периферната визија, туку и координацијата на рака-очи.

Користете шипка за визија

1.

Исечете ја раката на закачалката со пар клешти за да имате жица долга девет инчи.

2.

Прикачете обоена мушка на едниот крај на жицата. Вклучете го крајот на жицата за да не се исклучи мушка.

3.

Обезбедете го другиот крај на жицата до сметката на капа за бејзбол, така што мушка е поставена околу нога од очите.

4.

Вртете ја главата од друга страна, фокусирајќи се на мушка.

5.

Изберете активност во која треба да го користите вашиот периферна визија, како што се одење низ шумата или пешачење по карпест терен.

6.

Изведете ја активноста три минути додека ги држите очите затворени на мушка.

7.

Зголемете го времето поминато на активност за пет минути постепено додека не сте во можност да ја извршите активноста со ширина за видување 20 минути.

Изведете ротација на трупот

1.

Застанете со нозете ширина на рамената, а колената благо свиткани. Проширете ги рацете на вашите страни на ниво на рамо.

2.

Поставете ги рацете така што тие се само во вашиот периферн вид.

3.

Полека завртете го стеблото десно и лево, држејќи ја главата усогласена со горниот дел од телото и гледајќи ги рацете со вашиот периферна визија. Забележете како се чини дека околината се врти иако вашето тело се врти само.

4.

Изведете ја вежбата пет минути двапати на ден.

Научете да жонглираат

1.

Држете една топка во десната или левата рака. Ставете две топки на страна. Поставете ги рацете пред вас со дланки свртени нагоре.

2.

Фрлете ја топката нагоре и малку наоколу, користејќи го само лактот, а потоа фатете ја со другата рака. Избегнувајте да го трепкате лактот. Вежбајте го ова движење сè додека не сте удобни.

3.

Земете втора топка, држејќи топка во секоја рака. Фрли ја првата топка нагоре и нагоре, како што направи во чекор два.

4.

Фрлете ја втората топка нагоре и наоколу во спротивна насока исто како што се спушта првата топка.

5.

Фатете ја првата топка, а потоа втората топка со спротивни раце и потоа застанете.

6.

Вежбајте да фрлате две топки, наизменично да ја стартувате раката, сè додека не се чувствувате удобно со оваа фаза на жонглирање.

7.

Земете ја третата топка, држејќи две топки во едната рака и една топка во другата. Започнете со овој чекор со раката држејќи две топки.

8.

Фрлете ја првата топка нагоре и наоколу, а потоа фрлете ја втората топка како што се симнува првата топка. Фрли ја третата топка како втората топка се спушта. Обидете се и фрлете ги сите топки на иста висина.

9.

Фати ги сите три топки и застани. Вежбајте фрлајќи ги трите топки и фаќајте ги сè додека не сте квалификувани. Кога ќе можете да го направите ова удобно, започнете да ги маглате сите три топки со тоа што не ја прекинувате вежбата. Постојано фрлајте ги топчињата нагоре и фаќајте ги, воспоставувајќи непречен ритам.

Потребни се работи

  • Закана
  • Мушка
  • Клешти
  • Бејзбол капа
  • Три мали топки

Совет

  • За време на слободното време, поминете неколку минути загледан во aид. Со фокусирање на лице место и омекнување на фокусот, вашето видно поле ќе започне да се шири.

Предупредување

  • Зголеменото ниво на стрес може да го намали периферниот вид и да доведе до несреќи. Ако откриете дека вашиот периферна визија значително се влошува, контактирајте го вашиот лекар.


Погледнете го видеото: NYSTV - Transhumanism and the Genetic Manipulation of Humanity w Timothy Alberino - Multi Language (Јуни 2022).