Спорт

Како да ги импресионирате тренерите на Бејзбол испробувањата за аутфилд

Како да ги импресионирате тренерите на Бејзбол испробувањата за аутфилд



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Вашата обука треба да вклучува скокање во пракса, бидејќи тоа е вештина што ви е потребна за да вежбате.

Дигитална Визија./Дигитална Визија / Гати Слики

Кога ќе стигнете до моментот во вашата спортска кариера каде исходот значи да се направи тим или не, ќе мора да ја засилите вашата игра. 'Llе мора да одведете некое време пред исходите за да покажете дека сте подготвени и подготвени за сезоната. Ако сте аутфилер, тоа значи да имате значителна моќ и сила во раката за фрлање, да бидете добар скокач и да бидете во можност да трчате брзо од еден дел на теренот до друг за да фатите топка за мува. Покрај вашите физички способности, добар став оди на долг пат.

1.

Контактирајте го тренерот неколку месеци пред испробувањето и прашајте какви кампови или програми за обука тој препорачува. Самиот тренер може да понуди некој вид обука што ве подготвува за исходите; и ако е така, направете ги сите напори да присуствувате. Ако нема некој понуден од вашиот тренер или лига, земете го неговиот совет за други програми за обука, кои треба да присуствуваат, вклучително и кампови кои се специфични за вонземјани.

2.

Стартувај, џогирање, пливање, циклус, лизгање или направете некој друг вид прилично интензивна аеробна вежба за околу 30 минути, најмалку три или четири дена во неделата барем неколку недели пред испитувања. Доброто аеробно уредување ќе ви помогне да бидете во чекор кога тренерот ве замолува да истрчате кругови или да направите други енергични активности за време на испробувањата - и ќе ви помогне да трчате побрзо за таа летачка топка до излезот.

3.

Подигнете тегови два дена во неделата за да развиете сила во рацете, јадрото и нозете - се што ќе ви служи добро кога трчате по полето за да фатите топка за мува. Користете машини како што се машини за навивање на bicep и tricep, бар за влечење и клупа за седење за наклон за да се добие јачината на јачината и јадрото неопходно за оние долги фрлања од излезот.

4.

Дали плиометриски тренинг - наречен тренинг за скокање - два дена во неделата, за развој на експлозивна моќ и вештини за скокање, што ви требаат за фаќање топка во задната ограда.

5.

Вежбајте секој ден фрлање и фаќање. Загревајте ја со стандардната игра на „улов“, фрлајќи ја топката напред и назад од кратко растојание. Потоа преминете на големи фрлања, вежбајќи фрлање на топката од долго растојание, фрлање и фаќање поп-муви - вклучително и некои што бараат да се нурнете за топката - и исто така да го тестирате максималното растојание што можете да ја фрлите топката, помагајќи ви да се развивате понатаму долгата рака ќе треба да бидете успешен аутфилер.

6.

Добијте добар ноќен одмор ноќта пред испитувања и јадете добар оброк што содржи протеини и јаглехидрати ноќта пред тоа, како и утрото пред исходот. Понесете заедно шише со вода, енергетски шипки или други здрави закуски, како и соодветна опрема, вклучувајќи ги и вашите мит, лајт, пантолони од бејзбол и капа, за да изгледате делот. Имањето на сите ваши работи изнесени пред ноќта ќе ви помогне да избегнете да изгледате неподготвени на денот за испробување - нешто што може да ги изнервира тренерите.

7.

Покажете добар став во текот на целиот исход. На најосновно ниво, идеалниот играч покажува почит, одговорност, ентузијазам и демонстрира напорна работа и разбирање, советува американскиот Легион Бејзбол.

Извори (2)