Исхрана

Симптоми на нетолеранција на храна и зголемување на телесната тежина

Симптоми на нетолеранција на храна и зголемување на телесната тежина


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Зголемувањето на телесната тежина може да биде предизвикано од недостаток на калциум и витамин Д.

Незгодните несакани ефекти на нетолеранција на храна вклучуваат дигестивни проблеми и евентуално зголемување на телесната тежина. Јадењето храна на која сте чувствителни може да предизвика флуктуации на шеќер во крвта и недостатоци на витамин, што може да ве направи повеќе склони кон телесната тежина. За среќа, откако ќе ја идентификувате навредливата храна и ќе ја елиминирате од вашата диета, ќе бидете на пат да пробате килограми и да се чувствувате подобро.

Нетолеранција на храна

Нетолеранција на храна се јавува кога вашето тело не е во состојба правилно да вари одредена храна или кога одредена храна го иритира вашиот дигестивен систем. Се разликува од алергија на храна, што предизвикува имунолошки одговор кога јадете храна на која сте алергични. Нетолеранција на храна може да биде предизвикана од недостаток на дигестивен ензим, дигестивни проблеми, како што се синдром на нервозно црево или чувствителност на протеин или додаток на храна што се наоѓа во храната. Ако имате нетолеранција на храна, може да доживеете надуеност, гас, грчеви, дијареја, гадење, повраќање, металоиди, главоболки или раздразливост после јадење на навредлива храна, според Клиниката Кливленд. Но, повеќето луѓе со нетолеранција на храна можат да толерираат мала количина на храна без негативни ефекти.

Нерамнотежа на инсулин

Кога јадете храна на која сте чувствителни или нетолерантни, може да се појави воспаление во вашиот дигестивен тракт. Ова воспаление може да предизвика вашите надбубрежни жлезди да лачат хормони кои предизвикуваат нерамнотежа во нивото на инсулин и шеќер во крвта, според сајтот Food-Allergy.org. Флуктуации на шеќер во крвта и високи нивоа на инсулин може да предизвика вашето тело да складира маснотии наместо да користи калории за енергија. Со текот на времето, овој синџир на настани може да предизвика да имате тежина.

Хранливи недостатоци

Ако доживеете сериозни дигестивни несакани ефекти од нетолеранција на храна, може да имате тешко време апсорбирање на одредени хранливи материи. Според Универзитетот во Чикаго Центар за болести на целијак, недостатоци на железо, калциум, витамин Д и Б витамини може да се појават од нетолеранции на храна, како што е целијачна болест. Ако сте недостаток на калциум, можеби сте повеќе склони кон телесната тежина, според написот објавен во „Списанието на исхраната“ во 2003 година и „МедилинПлус“. Според написот објавен во списанието „Медицински хипотези“ во март 2009 година, недостаток на витамин Д може да доведе до зголемување на телесната тежина и дебелина. За да избегнете дигестивни проблеми и евентуално зголемување на телесната тежина, елиминирајте ја навредливата храна од вашата диета.

Движење напред

За жал, според испитувањето на клиниката Кливленд, испитувањето и грешката се најдобриот начин за дијагностицирање на нетолеранциите на храна. Следете го внесувањето храна заедно со симптомите за да помогнете во идентификување на храна за виновници или следење на диета за елиминација. За да го направите ова, целосно елиминирајте ја една храна за која мислите дека може да предизвика проблеми најмалку една недела и следете ги симптомите. Ако се чувствувате подобро и симптомите се расипуваат, ова е храната на која сте чувствителни и треба да го избегнувате отсега. Ако елиминирање на првата храна не даде резултати, обидете се да елиминирате различна храна. Откако ќе утврдите која храна или храна сте нетолерантни и ќе ги отстрани од вашата диета, вашите симптоми и дополнителна тежина треба полека да исчезнат.