Фитнес

Прстите се отворени наспроти Затворено за пливање

Прстите се отворени наспроти Затворено за пливање


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Шампионите спринт спортисти користат отворени прсти при пливање.

Слики на костур / комкст / гети

Кога станува збор за пливање, вашите раце се меѓу клучните компоненти за напојување на вашиот мозочен удар. Позиционирањето на прстите, без оглед дали е затворено или отворено, влијае на брзината на пливање и целокупната напор. Аматерските и професионалните пливачи сакаат да се движат побрзо во водата, па некои пливачи сметаат дека е интуитивно да создадат ефект на кајак-лопатка и да пливаат со затворени прсти. Со учење на ефектите на отворените и затворените прсти за време на пливањето, можете да изберете најбрз метод.

Прстите се затворија

Кога прстите се заедно за време на пливањето, вие туркате против протокот на вода. Ова ја зголемува отпорноста против вашите раце и ја намалува површината во вашите раце. Кога пливате во вода, вие сте цврст предмет што се влече од струјата за вода. Ако прстите се затворени, го зголемувате ефектот на влечење со градење поголема отпорност.

Отворени прсти

Повеќе пливачки медалист за олимписки медали, Мајкл Фелпс, плива со отворени и опуштени прсти. Улогата на вашите раце во пливање е да обезбедите поголема површина за да се движите напред во водата. Малку отворените прсти помагаат да се создаде поголема површина, што исто така ви помага да одржувате рамнотежа. Прстите треба да бидат опуштени, а не флопи. Оставете им да се отворат природно, наместо да ги шират прстите со вашите мускули на раката.

Истражување

Студијата објавена во септември 2012 година на „ournalурнал за теоретска биологија“ покажа дека оние што пливаат со отворени прсти создаваат невидлив веб-вода на вода што им помага на пливачите да пливаат со 53 проценти поголема сила. Истражувачите утврдиле дека оптималната ширина помеѓу прстите е од 20 до 40 проценти. Поголемата сила развиена со ширење на прстите создава граничен слој и ви помага да се возат над водата. Колку сте повисоки од водата, толку побрзо ќе заминете што значи поголема брзина, објаснува истражувачот, Адријан Бејан, професор по машинство на Универзитетот Дјук. Истражувачите заклучиле дека и луѓето и животните добиваат предност во брзината со ширење на прстите и прстите.

Размислувања

Практично е да започнете да пливаат со отворени прсти. Гледајте професионални пливачи за да добиете идеја за тоа како се изведуваат. За да ја измерите ефективноста на отворените прсти наспроти затворените прсти, пливајте скут со затворени прсти и користете го часовникот со темпо на базен за да го снимите вашето време или да имате пријател користејќи стоперка за да го сними вашето време. Повторете го истиот круг со отворени прсти и набудувајте ја разликата во времето на скутот. Изведете вежби за пливање, како што се влечење и влечење на прстите, за да се навикнете на пливање со отворени прсти.