Фитнес

Која е разликата помеѓу матиците со јога и пилатес?

Која е разликата помеѓу матиците со јога и пилатес?



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Јога Мат од општество6

Кога земате часови по јога или пилатес, може да забележите дека душеците изгледаат слично. Можете да го користите истиот мат и во двата типа на часови, но има некои разлики што треба да се разгледаат врз основа на вашето ниво на комфор и потребите. Дебелината и текстурата на МАТ прават разлика кога станува збор за рамнотежаните пози во јогата, додека подлогата е поважна кај Пилатес кога се тркалате, легнувате на ваша страна и поднесувате поголем притисок врз коскените точки како што е 'рбетот.

Дебелина

Во јогата, стандардната леплива мат е обично дебела 1 / 8- до 1/4-инчи. Тенка душек на цврста површина ви овозможува да одржувате цврста основа и ви дава стабилност во стабилните рамнотежни пози. Додека подебелите душеци можат да се користат во јогата, ќе биде потешко да го одржувате вашиот баланс ако душекот има премногу перница или му даде. Во Пилатес, ќе сакате подебела душек што обезбедува повеќе амортизирање и подлога за тркалање на подот и работа со странични лежишта - овие душеци се обично дебели од 1 / 4- до 1/2-инчи. Потенките душеци, како оние што се користат во јогата, сè уште можат да се користат во Пилатес, но тие не се толку удобни.

Материјал

Од типот на материјали за јога-душеци и душеци од пилатес се направени понекогаш исти, но може да има и некои разлики за кои треба да размислите пред да изберете мат за класи. За време на жешка јога сесија или кога правите јога каде претерано ќе потеете, неопходно е душек направен од ПВЦ, гума или еко-пријателски материјал кој обезбедува добра влечење - овие се нарекуваат „лепливи“ душеци. Јога душеци кои стануваат лизгави со пот, како што се оние направени од бамбус, можат да го зголемат ризикот од повреда. Ако не планирате да се потите многу и ако барате еколошки опции, душеците направени од памук, коноп или бамбус се погодни за јога, но тие не се најдобриот избор за Пилатес. Материјалите како што се ПВЦ и гума се најчестите типови пирати за душеци.

Должина

Сесиите за јога и пилатес вклучуваат работа во подот што бара да легнете на грб или на стомак. Вашата мат треба да биде доволно долга за да го собере целото тело без разлика кој тип на класа земате. Постојат разлики во должините на мат, но овие разлики не се специфични за типот на часот. Јот и пилатес душеци може да се движат во должина од 68 до 85 инчи.

Размислувања

Ако имате ограничен простор, треба да се земе предвид и големината на душекот и колку е лесен душекот за чување. Тенките лепливи јога-душеци лесно се превртуваат и можат да се складираат на мали простори, така што ако просторот е проблем и не ве загрижува дополнителното полнење, тенок леплив јога-мат може да работи за Пилатес. Подебели памучни јоги-душеци или перничести душеци со пилатес заземаат повеќе простор. Ако вежбате ја душекот напред и назад на час, важно е да се земе предвид колку е лесно да се транспортира душекот. Тенок јога и пилатес душеци ќе се тркалаат лесно и се лесни. Thе се појават и подебели душеци за пилатес или душеци од јога, но тие ќе бидат потешки. Душеците со пилатес што се склопуваат се исто така достапни за лесен транспорт.

За авторот

Крис Хитер е научник за истражување специјализиран за основни истражувања за рак и болести. Нејзината работа се појави во неколку научни списанија и публикации на Интернет. Хитер исто така е велнес професионалец повеќе од 15 години, предавајќи здрави курсеви за готвење и часови за фитнес. Има д-р. во молекуларна и клеточна биологија.