Фитнес

Кое е пристојно време за пливање за 100 милиони?

Кое е пристојно време за пливање за 100 милиони?



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Слободен 100 метри е слободно темпирана далечина.

Дигитална Визија./Дигитална Визија / Гати Слики

Пливањето може да биде предизвикувачко и исцрпувачко, но исто така ризикува да станете повторувачки и досадни, освен ако не си дадете мерач за да го измерите вашиот напредок. Разбирањето на импликациите на часовникот со темпо и времето за пливање ви дава подобра перспектива за вашите напори за пливање. Пливањето од 100 метри ја мери вашата фитнес и дава јасен показател за вашето подобрување. Добро време за оваа далечина зависи од вашата вештина, фитнес и обука.

Чувајте ги перспективите

Светскиот рекорд во слободен стил од 100 метри е 46,91 секунда, заклучно со 2018 година, според Меѓународната федерација за пливање. Овој број не е нужно „пристоен“ - тоа е за единствено пливање што бара години на прецизен тренинг од страна на професионален спортист. Просечен пливач може да тренира секој ден во неделата, но обично не брка светски рекорди. Фокусирајте се на подобрување на вашата способност за пливање, истовремено постигнувајќи релативно брзо време. Времето за пливање е специфично за вашата способност и цели, а кога напредувате, треба да славите.

Разгледајте го мозочниот удар

Слободен стил или мозочен удар е најефикасен мозочен удар и генерално најбрз од четирите конкурентни удари. Според САД Пливање, национално раководно тело на пливање во САД, ударот со лази се дефинира како „алтернативно мозочен удар на рацете над површината на водата и наизменичен, нагоре и надолу, удар на удар.“ Може да пливате други удари за време на пливање од 100 метри, но пристојното време ќе се промени според вашата способност со тој удар. На пример, пливањето во 100 метри слободно за 70 секунди е брзо, но пливањето истовремено со користење на дојка или пеперутка е исклучително брзо.

Други размислувања

Не секој базен се мери во метри. Многу конкурентни базени со скут во САД се 25 јарди. Другите видови базени се долги 25 или 50 метри. Базенот од 50 метри се смета за олимписки базен. Кога тајмирате за пливање во базен од 25 метри, вашето време ќе биде значително побрзо од оној на колегата од 50 метри, бидејќи се вртите почесто. Покрај тоа, нуркачкиот почеток ќе биде побрз од почетниот почеток од идот.

Тоа е лично за вас

Без оглед на тоа каков удар ви пливаат, една минута е често вреден гол. 60-секундарната бариера во пливање од 100 метри бара напорна работа и обука. Другите аспекти на пливачот, како што се возраста, полот и мозочниот удар, диктираат колку ќе биде пристојно време. Секој пливач е различен бидејќи секој удар е различен - поставете цели и искористете време за вежбање за да ви помогне да забрзате во водата.