Препорачана Интересни Статии

Фитнес

Петте фази на крстот

Раните фази на CrossFit се фокусираат на изучување на техниката за вежби како што е deadlift. Дигитална Визија / Дигитална Визија / Гати Слики Поврзани написи 1 Лични тренери за тренери 2 Дали можете да започнете гимнастика на 12 години? 3 Предности на тренингот 3x5 4 Поставете ги постарите мотивирани да вршат вежби Системот за обука CrossFit има за цел да обезбеди што е можно најдобро заокружено вежбање, така што перформансите ќе ви постигнат трансфер до најширокиот опсег на активности.
Прочитај Повеќе
Фитнес

Четири вежби за рамнотежа што ја подобруваат стабилноста на зглобовите

Нацртајте ги лопатките на рамото заедно во вежби за штици за дополнително да ги стабилизирате рамената. Креати / Креати / Гети Слики Поврзани написи 1 Вежби за цело тело додека лежите на грб 2 Рутина на јога кои стојат и се наведнуваат наназад 3 Стабилизирајте ги и зајакнете ги колковите со јога асани (пози) 4 Кои позиции на јога се добри за затегнати мускули на Пириформис?
Прочитај Повеќе
Фитнес

Најдобар начин за следење на трките

Можете автоматски да ги следите вашите работи со користење на апликација за паметен телефон. Thinkstock / Stockbyte / Getty Images Поврзани написи 1 Следете ги оддалеченоста додека пешачите 2 Што е апликацијата за проверка на растојанието при одење? 3 работи што треба да внимавате додека трчате на кола за бричење 4 Придобивките од гледањето телевизија додека сте на трчање без разлика дали трчате да ослабувате, подобрете ја општата кондиција или тренирајте за настан - следењето на вашите вежби ви овозможува да забележите подобрување со текот на времето и да ги идентификувате вашите предности и слабости.
Прочитај Повеќе
Фитнес

40-дневен план за губење на 10 фунти

Направете обука за тежини дел од вашиот 40-дневен план. Стокбајт / Стокбијт / Гети Слики Поврзани написи 1 Вежба тренинг со клупи со 12 недели на напојување 2 најдобри вежби за кревање тежина Со користење на единечна плоча 3 правилно рутинско вежбање за стекнување мускули направете забележителна разлика во вашиот изглед, без разлика дали тоа се првите 10 фунти во вашето патување за слабеење или последниот тврдоглав дел.
Прочитај Повеќе
Исхрана

Колку тежина можете да изгубите само со сечење калории и одење?

Одете додека држете гира за да потрошите дополнителни калории. Jupiterimages / Brand X Pictures / Getty Images Поврзани написи 1 Аеробни чекори наспроти одење 2 трипати неделно Распоред за губење на тежината 3 губење на маснотии во стомакот со шетање и сечење шеќер 4 почетник План за одење за намалување на телесната тежина е многу ефикасна за губење на тежината.
Прочитај Повеќе
Фитнес

Кои се нуспроизводите на аеробната и анаеробната мускулна активност?

И анаеробните и аеробните вежби произведуваат уникатни бипроизводи. Фотоодис / Фотоодиск / Гети Слики Поврзани написи 1 Анаеробно дишење и распрскување 2 Која е ферментацијата што се случува кога се зголемуваат млечната киселина и вашите мускули се повредуваат? 3 Што се случува со Митохондријата за време на аеробната вежба?
Прочитај Повеќе